Priemerný človek prespí približne až tretinu svojho života. Čo sa deje v spánku a prečo je jeho kvalita tak dôležitá? Niečo málo z fyziológie spánku Spánok je veľmi zložitý proces. Na jeho riadení sa podieľa mnoho mozgových štruktúr a signálnych molekúl. Stále patrí k veľmi málo preskúmaným oblastiam medicíny. Potrebu ísť spať riadia dva hlavné faktory. Prvý je cirkadiánny rytmus. Naše vnútorné hodiny sú […]
Ty vstávaš až o deviatej?! Read More »
Kniha Najedzte sa do štíhlosti od pani Mačingovej mi zmenila život k lepšiemu. Pomohla mi s niektorými zdravotnými problémami a produktivitou. Zlepšila kvalitu mojich dní. Cítim sa skvelo a mám pocit, že konečne žijem naplno. Epidémia dnešnej doby Žijeme v dobe, v ktorej sa máme naozaj vynikajúco. Máme skoro neobmedzený prístup k chutnému jedlu a mnohí konzumujeme ďaleko viac, ako by sme v skutočnosti
Neveril som vlastným očiam Read More »
Musíš chodiť do posilky, ak chceš nejaké výsledky. Cviky s vlastnou váhou až tak dobre neprecvičia jednotlivé svalové partie. Už máš kúpený proteín? Bez neho ani nezačínaj, nemá to zmysel. Veľmi dlho som veril týmto nezmyslom. Cvičiť, žiť zdravo, cítiť sa dobre, mať výsledky, byť so sebou spokojný… To všetko sa dá dosiahnuť bez akýchkoľvek doplnkov
K posilke by som sa už nevrátil Read More »
Chcem so sebou začať niečo robiť, ale nemám čas na cvičenie. Posilka je drahá, nemám na to peniaze. Skúšala som už rôzne diéty a ešte som viac pribrala. Ja nikdy neschudnem. Nie je mi súdené vyzerať dobre. Nechce sa mi… Žiť zdravo nie je vôbec náročné a nepríjemné, ako si niektorí ľudia myslia. Nie je to dokonca
Dve knihy, ktoré mi zmenili život Read More »
